孩子的消化系统尚未发育完全，容易出现脾胃虚弱的问题，表现为食欲不振、腹胀腹泻、面色萎黄等症状。身为父母，我们应该重点呵护孩子的肠胃健康，为他们打造一个强健的消化系统。今天，我们就来分享8款小孩吃的健脾养胃粥，帮助小宝贝们恢复健康，茁壮成长。

山药扁豆粥

山药性温，有健脾益胃、补肺益肾之功效；扁豆健脾和胃、消暑化湿。将山药和扁豆搭配熬煮成粥，具有健脾养胃、调理脾胃虚弱、食欲不振、腹胀腹泻的功效。山药中富含的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，预防便秘。

黄芪枸杞茶能有效提高人体的免疫力，增强对疾病的抵抗能力。其中黄芪富含多糖类成分，能刺激人体产生干扰素，有效抑制细菌和病毒的入侵；枸杞中含有的枸杞多糖，亦有提高免疫力之效。黄芪枸杞茶还具有补气益血、益气生津、健脾益肺等功效，能有效缓解体虚乏力、气血不足等问题。

枸杞，性平味甘，归肝、肾经。它素有「东方红宝石」之称，以补益气血、明目清肝而著称。枸杞富含枸杞多糖、甜菜碱等营养成分，能改善视力，养肝明目，增强肝肾功能。

黄芪桂枝五物汤加减：因证施治，疗效显著

材料： 山药100克 扁豆50克 大米100克 水适量 做法： 1. 将山药去皮切块，扁豆淘洗干净。 2. 将大米、扁豆和山药块放入锅中，加入适量水。 3. 大火煮沸后，转小火慢炖至粥熟即可。 莲子粥

莲子性平，味甘，具有补脾益肾、养心安神、清热降火的功效。莲子粥清甜可口，既能健脾养胃，又能补益心神，非常适合脾胃虚弱、心神不安的孩子食用。

材料： 莲子50克 大米100克 水适量 做法： 1. 将莲子剥壳去除莲心，淘洗干净。 2. 将大米和莲子放入锅中，加入适量水。 3. 大火煮沸后，转小火慢炖至粥熟即可。 红枣小米粥

红枣性温，味甘，具有益气补血、健脾养胃的功效；小米性平，味甘，有健脾益胃、清热除烦的功效。将红枣和小米搭配熬煮成粥，具有健脾养胃、补气血、安神助眠的功效，非常适合脾胃虚弱、气血不足的孩子食用。

材料： 红枣50克 小米100克 水适量 做法： 1. 将红枣洗净去核，小米淘洗干净。 2. 将红枣和小米放入锅中，加入适量水。 3. 大火煮沸后，转小火慢炖至粥熟即可。 淮山芡实粥

淮山性平，味甘，具有健脾益胃、固肾涩精的功效；芡实性平，味甘，有健脾益肾、止泻固精的功效。淮山芡实粥具有健脾养胃、调理脾虚泄泻、固肾涩精的功效，非常适合脾胃虚弱、泄泻不止的孩子食用。

材料： 淮山50克 芡实50克 大米100克 水适量 做法： 1. 将淮山去皮切块，芡实淘洗干净。 2. 将大米、淮山块和芡实放入锅中，加入适量水。 3. 大火煮沸后，转小火慢炖至粥熟即可。 党参红豆粥

党参性平，味甘，具有补气健脾、益肺止咳的功效；红豆性平，味甘，有补血养心、健脾利水的功效。党参红豆粥具有补气养血、健脾利水、调理脾虚气弱、面色苍白的功效，非常适合脾胃虚弱、气血不足的孩子食用。

材料： 党参10克 红豆50克 大米100克 水适量 做法： 1. 将党参切片，红豆淘洗干净。 2. 将大米、红豆和党参片放入锅中，加入适量水。 3. 大火煮沸后，转小火慢炖至粥熟即可。 茯苓山楂粥

茯苓性平，味甘，具有健脾益胃、利水渗湿的功效；山楂性微温，味酸，有消食健胃、活血化瘀的功效。茯苓山楂粥具有健脾养胃、消食化积、调理脾胃不和、积食腹胀的功效，非常适合脾胃虚弱、积食腹胀的孩子食用。

材料： 茯苓30克 山楂10克 大米100克 水适量 做法： 1. 将茯苓洗净切片，山楂洗净去核。 2. 将大米、茯苓片和山楂放入锅中，加入适量水。 3. 大火煮沸后，转小火慢炖至粥熟即可。 银耳百合粥

银耳性平，味甘，具有滋阴润肺、养胃生津的功效；百合性微寒，味甘，有清热降火、润肺安神的功效。银耳百合粥具有滋阴润肺、清热降火、养胃生津的功效，非常适合脾胃虚弱、阴虚火旺的孩子食用。

材料： 银耳10克 百合50克 大米100克 水适量 做法： 1. 将银耳泡发洗净，撕成小朵；百合洗净去芯。 2. 将大米、银耳和百合放入锅中，加入适量水。 3. 大火煮沸后，转小火慢炖至粥熟即可。

脾胃虚弱是孩子常见的健康问题，会影响孩子的营养吸收和身体发育。作为父母，我们应该及时调理孩子的脾胃功能，为他们营造一个健康的成长环境。通过食用以上8款健脾养胃粥，可以有效缓解孩子的脾胃虚弱症状，帮助他们恢复健康，茁壮成长。在日常生活中，我们还可以通过均衡饮食、适当运动和充足睡眠等方式，增强孩子的脾胃功能，为他们的健康保驾护航。